Para usar sua sapatilha de ponta e até mesmo para dançar é sempre bom fazer exercícios que fortalecem seus pés e tornozelos. Eles devem ser feitos com a sapatilha de meia ponta. Aqui vai alguns exercícios:
1. Suba em elevé (meia ponta) com os dois pés, faça esse exercício em primeira, segunda, quinta e sexta posições. Faça em média 16 elevés (meia ponta).
2. Faça elevés (meia ponta) com um pé e mantenha o outro em coupé (apoiar o pé no calcanhar do outro pé). Fala em média 16 elevés (meia ponta) com cada pé.
3. Sente no chão com a perna esticada e movimente o pé fazendo flex depois passando pela meia ponta e chegando na ponta. Tente encostar a ponta dos dedos no chão.
4. Sente com as duas pernas esticadas fazendo primeira posição e repita os movimentos do exercício anterior. Tente encostar os dedos mindinhos no chão.
Agora é só praticar e não esqueça os resultados aparecem depois dos exercícios serem repetidos por um tempo. Não desista!
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