Todos se perguntam para que serve o exercício abdominal e a resposta é: para você ter um bom desempenho na dança, um bom condicionamento físico. É muito importante ter uma musculatura abdominal forte.
O exercício é feito com as costas no chão e joelhos dobrados, então levante as costas até sentir o esforço abdominal. Você pode fazer ele em 3 séries de 15 repetições e ir aumentando o número de repetições conforme a evolução do seu corpo.
O exercício abdominal é localizado. Para a dança não é necessário fazer musculação porque senão o corpo fica pesado, dificultando na hora da dança.
Vamos nos exercitar e ter um bom condicionamento físico para dançar várias músicas seguidas. \o/
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